Les vacances approchent et l’excitation est à son comble. Mais une petite ombre vient assombrir le tableau : vos règles débarquent pile au mauvais moment. Pas de panique, ce n’est pas une raison pour gâcher votre séjour ! Avec les bons réflexes, vous pouvez profiter du soleil, de la mer et des sorties sans stress. Voici trois conseils pour vivre vos règles en voyage en toute sérénité.
Choisir les meilleures protections hygiéniques
Que vous prévoyez de bronzer sur la plage, de nager ou de partir en randonnée, choisissez des protections menstruelles adaptées. Les tampons et les coupes menstruelles sont parfaits pour les baignades, tandis que les serviettes et les culottes menstruelles offrent plus de confort pour les journées tranquilles. Si vous cherchez une option à la fois pratique et élégante, optez pour une culotte sexy. Elle allie efficacité et style, sans compromis sur le confort. Pensez à emporter plusieurs protections pour éviter les mauvaises surprises, surtout si vous partez dans un endroit où il est difficile de s’en procurer.
S’hydrater pour partir au soleil avec ses règles
La chaleur et les règles peuvent vite provoquer fatigue et inconfort. Pour éviter les coups de mou, buvez beaucoup d’eau et privilégiez les aliments riches en fer et en magnésium. Les fruits frais, les légumes verts et les oléagineux sont vos meilleurs alliés pour garder la forme. Évitez les plats trop salés ou sucrés, qui favorisent la rétention d’eau et les ballonnements. Si vous êtes sujette aux crampes, une infusion à la camomille ou au gingembre peut faire des miracles. Pensez aussi à limiter la caféine et l’alcool, qui peuvent accentuer les douleurs menstruelles durant votre voyage à travers les mythes.
Prévoir du confort et du bien-être
En voyage, la clé pour bien vivre ses règles, c’est l’anticipation. Emportez des vêtements légers, amples et respirants pour éviter les frottements et la sensation d’inconfort. Une bouillotte de voyage ou des patchs chauffants peuvent soulager les crampes, surtout après une longue journée de marche pour la montagne. Pensez également à un petit kit de secours avec des lingettes intimes, un gel lavant doux et quelques médicaments contre la douleur. N’oubliez pas d’écouter votre corps : si vous ressentez le besoin de ralentir, accordez-vous une pause à l’ombre, avec un bon livre ou une musique relaxante. Votre bien-être passe avant tout !
